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肉沫苦苣的做法步骤详细

主料:

苦苣(一棵)、肉沫(50克)、白糖(一羹匙)

辅料:北京军海医院怎么样 要清楚这几点rong>

陈醋(一羹匙)、酱油(生抽)(半羹匙)、盐(适量)、五香粉(少许)、鸡精(少许)

做法步骤:

1、肉沫自然解冻备用。

<山东治疗癫痫医院排名p>2、苦苣洗净去根沥干水分备用。

3、糖,醋,酱油,盐,鸡精,五香粉调和成酱汁备用。

4、热锅放油,煸炒肉沫至熟。

5、将调好的酱汁倒入锅中,炒至酱汁滚开冒泡关火。也可在关火前加儿童癫痫的饮食禁忌入适量辣椒油。

6、快速均匀的将炒好的肉沫酱汁淋在苦苣上即可上桌。

苦苣的热量(卡路里)23千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

荆州治疗癫痫专科医院白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与南瓜子、香瓜、番茄搭配;与茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

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