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初夏湿气重8种祛湿的食物清除暑湿热

初夏雨水开始多了起来,空气也比较潮湿。在潮湿的环境中,人的身体也很容易有。体内让人容易疲劳、没胃口,这个时候就需要祛湿。今天推荐一些祛湿的食物给大家,另外教大家一款美味的祛湿汤。

5月是夏季的开始,此时春天刚过,阳光越来越旺,万物显蓬勃生长趋势。此时的气候特点是暑热与湿。这里是指气温升高,天气炎热。气候特点除了热之外还有“湿”,湿是指外界环境的湿度大。同气温一样,湿度也是影响人体舒适感的重要因素。而且5月还是梅雨季节,天气潮湿,温度过高,湿度过高,人会感到周身皮肤黏湿难受。

“湿”气使人困倦

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中医认为湿为阴邪,性质黏腻、秽浊,容易阻遏气机,从而影响体内气的运行。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点,这是因为空气中湿度增大,会阻碍人体的热代谢,在高温高湿环境下,大气含有大量水气,皮肤汗液难以蒸发,妨碍了人体内的散热过程,阻遏了正常气化功能。5月气温不算很高,主要是湿邪为患,故此如何预防湿邪致病是5月保健的内容之一。

如何预防湿邪致病?

在加强身体功能方面,不仅要有充分的营养物质,还应配合充分的休息和适当的体育锻炼。在加强清除能力方面,我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物,例如高梁有益肾、渗湿止痢的功效。适用于小儿、吐泻、下痢等症。

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玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路或慢性肾炎水肿、、食欲不振等症。苡仁有利水渗湿、健脾止泻等功效,适用于短赤、水肿脚气、风湿痹痛、脾虚泄泻、扁平疣等病症。

扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效。适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效。适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气喘满等病症。

马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等治疗癫痫病用哪些方法效果好呢功效,适用于急性、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、等病症。鲫鱼有健脾利湿的功效。适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

鲍鱼具有养血柔肝、滋阴清热、益精明目、利湿行痹的功效,适用于内热、血枯经闭、乳汁不足、阴虚阳亢、夜盲内障,以及湿热内蕴所致的五淋、黄疸等病症。

田螺有清热利湿、通便解毒的功效,适用于目赤肿痛、湿热黄疸、热结膀胱、小便不通、鼓胀水肿等病症。

以上介绍的食物,除了有祛湿的功效外,还各有特性。我们可根据身体的需要有针对性地选择运用。

在这里同时为大家介绍一款体虚体实、男妇老幼皆宜的炖汤。

玉米淮山石家庄看癫娴比较好的医院苡仁炖鲍鱼材料玉米10克、淮山10克、苡仁10克、鲜鲍鱼一只、姜片适量。

组方功效分析玉米味甘性平,能够补中健胃、祛湿利水。淮山味甘性平,能够、益肺肾,既补气又滋阴。苡仁味甘淡、性微寒,能健脾利水、除湿舒筋、清热排脓、抗癌散结。鲍鱼能养血柔肝、滋阴益精、清热利湿。配而用之既健脾祛湿,又益肾养肺。既平和又清利,可谓老幼咸宜之品。

制作特点将鲍鱼擦洗干净,再与拣去杂质洗净的药材、姜片放入炖盅内加清水300ml,隔水武火炖3小时即成。

适用人群脾虚湿重所致的困倦、四肢酸重无力、肌肉酸痛、腹胀、大便溏、小便不利、饮食减少、水肿、血尿、带下病等。

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