您现在的位置:

期望 >

快手带焦壳的青椒土豆片简单易学的做法

主料:

青椒(1个)、土豆(2个)、大蒜(3瓣)、食用油(少许)、五香粉(少许)、盐(少许)、味精(少许)

做法步骤:

1、土豆切片,青椒用手掰成小块,蒜扒好。土豆泡不泡水都行,反正饼铛都是不沾的,不怕糊。

2、饼铛加热,加少许油,烧一会儿,加入土豆河北治癫痫价格是多少片,翻炒一下,让土豆片上下都沾上油。盖盖,上下加热。

3、压3~5分钟,打开盖翻炒一下。再压3~5分钟,喜欢吃脆一点的就短点时间,喜欢面一点的就压久一点,然后盛出备用。

4、炒锅加少许油,加热爆香蒜末。

5、加入青椒翻炒。

6、加入五香粉。

7、加入压好的土豆片。

8、加入盐,翻炒,然后关火加入味精。ok出锅。

9、成品。

兰州哪个医院看癫痫比较好

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与猪肝、糙米、鳝鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛腩、牛里脊搭配;与香雀、香蕉、螃蟹相克,同食可北京军海中医医院,治癫痫很专业能会引起不适;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与武昌鱼、火腿、猪肉搭配;与大葱、鸭肉、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

五香粉的热量(卡路四川哪家医院治疗癫痫病好里)296千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

味精的热量(卡路里)288千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;与鸡蛋、口蘑相克,同食可能会引起不适;

© xinwen.ysnen.com  动物新文科普知识    版权所有  京ICP备12007688号