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花生拌菠菜的详细步骤

主料:

菠菜(300克)、花生米(50克)

武汉市哪家医院能够治好癫痫病ong>辅料:

盐(3克)、味精(3克)、香油(适量)、豆油(很少量)

做法步骤:

1、菠菜去根北京哪个医院看羊癫疯专业洗净,入开水锅中焯水后捞出沥干,晾凉。

2、花生米弄干净,油锅烧热;倒入很少量的油,下花生米炸熟;盛出晾凉待用。

3、将菠菜、花生米与盐、味精调料拌匀,淋入香油装盘即可癫痫病有咋治疗方法

菠菜的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;可与糙米、粉丝、魔芋搭配;与牛奶、豆腐、黄瓜相克,同食可能会引起不适;山西癫痫病重点医院p>

花生米的热量(卡路里)298千卡;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与莲子、粳米、鲤鱼搭配;与蕨菜、螃蟹、河蟹相克,同食可能会引起不适;

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